掌握这几点，喂奶瞬间轻松，产后催乳更加容易

如果你或者身边朋友在母乳喂养宝宝，是否担心：

· 我的母乳到底够不够宝宝吃？

· 我的母乳足够营养吗？

· 我的乳汁是不是太淡了？

· 宝宝腹泻是不是吃了我的母乳造成？

......

在今天，母乳喂养已经成为了中国很多宝妈和家庭的共识。

世界卫生组织建议，新生婴儿出生后1小时内开始母乳喂养、坚持母乳喂养到2岁及以上。联合国在每年8月1日至7日设立“世界母乳喂养周”，并指出“母乳喂养是为婴儿提供理想的食物、保证婴儿健康成长发育的无可比拟的途径……”。中国已经进入了“母乳时代”，母乳成为了宝宝最重要的口粮。

但是很多宝妈在母乳喂养中，常常遇到一系列问题。如何让宝妈喂养更舒适、减少喂养的误区？如何给宝宝适合、营养、充足的母乳口粮？今天来全面了解下母乳喂养。

母乳喂养有哪些好处

为什么全世界都在倡导母乳喂养？因为它有着至关重要的作用。

对妈妈来讲

1.帮助宝妈体型恢复
哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。

2.促进宝妈子宫康复
哺乳促进宝妈子宫的收缩，帮助子宫收缩到孕前大小，并且减少阴道出血，预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇同比，恢复会更加迅速。

3.减少母亲患病风险
根据[世界癌症研究基金会]公布的报告，母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。

4.帮助妈妈有效避孕
多年大量的研究表明，采取纯母乳喂养，一定程度上会推迟宝妈产后的排卵，可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再次妊娠。（但不建议以此作为避孕方式，再次受孕概率大。）

对宝宝来讲

1.增强宝宝抵抗力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白以及其它免疫活性物质，可以为新生儿提供最适合的营养，增强孩子的免疫力，能阻止有害细菌和病毒在宝宝肠胃和身体滋长。

2.促进肠道健康
美国加利福尼亚大学《美国医学会杂志·小儿科》研究显示，小儿肠道内的有益菌群，有30%来自于母乳喂养传递的益生菌，这有益于婴儿肠道内的有益菌补充，对于建立良好的微生态环境，为肠道内的有益菌提供营养，同时母乳更容易消化和被人体吸收。

3.促进宝宝大脑发育

母乳中含有利于脑细胞发育的物质如牛磺酸、乳清蛋白等，能保证婴儿期神经细胞快速发育所需的蛋白供给，促进宝宝大脑生长发育。大量流行病学研究认为，母乳喂养可以提高儿童认知功能和 IQ 评分。

4.改善宝宝肌肉发育
婴儿小嘴吸吮乳头时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动，能促进肌肉发育。而吃奶瓶的婴儿长大以后更容易有牙齿、嘴型变型的概率。

5.促进宝宝情商发展
母乳喂养的母亲对婴儿慈爱呵护，有利于母子依恋关系的建立，促进婴儿情商发育，对性格培育有极大的好处，有助于小儿智能、社交能力发展。

因此，母乳是全世界宝宝最珍贵的黄金食物

有宝妈会问，母乳是好，但是：

· 我的奶水跟以前相比，淡了很多，会不会没营养了？

· 刚生产完，人家说是毒奶，要挤掉，我要怎么办？

· 产后3天跟10个月的奶水一样吗？

· ......

这就不得不说到母乳4大阶段

母乳4大阶段

整个哺乳期，母乳成分、分泌量并非一成不变，而是会根据宝宝需要适应调整，以此母乳分为4大阶段，初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

阶段一：初乳

产后1周内的乳汁，被称为“乳黄金”，蛋黄色、质稠量少，有丰富的蛋白质，有大量的分泌型IGA（一种免疫球蛋白）有助于增进新生儿呼吸道及消化道免疫能力，提高新生儿抵抗力。
阶段二：过渡乳

产后7天至14天分泌的乳汁称为过渡乳，脂肪含量高，蛋白质与矿物质有所减少，此期乳汁产量增加，热量增加。另外宝宝通过吸吮妈妈乳房刺激妈妈身体释放更多催产素和催乳素，这两种激素也被称作“爱的荷尔蒙”。
阶段三：成熟乳

产后14天至9个月内的乳汁称为成熟乳。成熟乳的成分逐渐稳定，尤其是蛋白质维持在比较稳定的水平，成熟乳中含有适合宝宝消化的各种元素，如钙磷比例合适易于吸收，母乳铁易于吸收等。

阶段四：晚乳
产后10个月后母亲分泌的乳汁称为晚乳，与成熟乳相比，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例变化不大，但是维生素和矿物质等营养成分均逐渐下降。

所以不同时期的母乳都是针对宝宝发育所匹配的，是名副其实的“黄金食物”。

但很多宝妈反应自己奶水不足、石头奶、乳头皲裂等问题，应该如何解决？
我们提倡“科学喂养更舒适”。

科学喂养

1. 喂奶有“三早”

所谓“三早”，就是早接触、早吮吸、早开奶。宝宝出生后，让宝宝早吮吸，可以刺激乳头神经末梢传入垂体前叶，促使乳汁分泌，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳，不需添加奶粉。

2. 喂养姿势要正确

如果喂养姿势不正确，对宝宝来说“吃饭都难受”，还可能引起中耳炎等。而对妈妈来说，不正确的喂养姿势，妈妈会出现腰酸背痛、乳头皲裂等，同时错误哺乳方式毁了妈妈乳房，加重胸部下垂。宝妈喂养可采用摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式等科学喂养姿势。

如果宝妈身体虚弱，可以采取侧卧喂养；如果身体状况允许，则采取坐位喂养。不正确的喂养姿势会让乳头皲裂，可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，让乳头暴露且保持干燥，乳汁有抑菌作用，有利于乳头皮肤的愈合。
3.营养要均衡丰富
孕期膳食遵循均衡规律、营养丰富、搭配合理的原则,远离吸烟环境,禁酒、浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和饮料。
4.涨奶排空要及时

出现涨奶后让宝宝多进行吮吸，或者借助吸奶器尽快排出。如果不及时排出，那么肿胀感就会越来越强，还会身体发热，自身热量散不出去，妈妈可能会出现体温升高/发烧的情况。

5.情绪睡眠要良好

唐代大医学家孙思邈在《备急千金要方》指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也”。

现代医学证明，母亲休息或情绪不好，内分泌系统会受到影响，使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色，婴儿喝了后也变得烦躁不安。

6.喂养误区要避开

罗列几个常见的喂养误区

刚生产完奶水不够，大鱼大肉来补？

产后宝妈需要均衡补充营养、加速机体恢复，但没必要刚生产完就大鱼大肉疯狂进补。在产后喝各种补汤不仅不能帮助宝妈增加奶水分泌，还可能导致宝妈恶心、厌食、身体水肿。应当适当饮食，拒绝油腻大荤。

胸小=没奶?

奶水充不充足，跟乳房大小没多大关系。乳汁的多少，取决于乳腺的结构和数量。乳房大小可以预示储存乳汁的潜能，但产乳量多少主要与产后哺乳的频繁度密切相关。

母乳喂养还需大量喂水？

给孩子进行纯母乳喂养，一般情况下，六个月以内是不需要给孩子喂水喝的，宝宝水喝多了，喝奶量就会减少，这样很容易导致孩子营养不良。

哺乳会使乳房下垂？

哺乳不但不会使乳房下垂，相反能促进催产素分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，反倒会改善下垂症状。同时加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，增强子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复，帮助妈妈尽快恢复体形。

除了避开这些常见问题外，每位宝妈身体机能、产后恢复、营养摄入、生活习惯等各不相同，母乳质量各不相同，甚至在不同喂养期

怎样能确定母乳能够满足宝宝的营养需求？

·我的母乳到底够不够宝宝吃呢？
·我的母乳够营养吗？

·宝宝腹泻是不是因为吃了我的母乳造成？

·6个月了，我应该侧重给宝宝添加什么辅食？

·......

通过母乳分析仪，就可轻松解决以上问题和担心。

母乳分析仪，可以通过医学检测，分析母乳各个阶段的营养物质，比如脂肪、矿物质、蛋白质、微量元素、乳糖等含量，将检测样本母乳中各项指标含量与标准含量比对，来指导调整宝妈的饮食结构。

比如宝妈的的母乳中检查出蛋白质的含量较低，则需要补充蛋白质，多吃一些含蛋白量高的食物；如果母乳中脂肪含量过高，宝妈应减少脂肪的摄入，避免造成宝宝腹泻等。 

提倡母乳喂养，促进科学育儿！