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18102299166有些妇女以为剖宫产可以避免盆底肌肉松弛，导致了近年来剖宫产率极度上升。实际上，不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤。产后的女性，也就是经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免地受到损伤。面对市面上产后恢复项目众多，产妇需要了解清楚产后恢复必做项目有哪些，才能更好的进行产后康复治疗。
我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。接近一半的发病率，以及病发对妇女的危害性，提示产后恢复项目不容忽视。对于产后必做的项目有，盆底康复项目、腹直肌修复项目、子宫复旧项目这三项。全社会应重视及关爱妇女盆底疾病的防治，广大妇女更要重视这一问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能障碍疾病的发病率，保障妇女身体健康，提高妇女生活质量具有重大的意义。
产后修复训练，刚生完宝宝的妈妈们身体经历了一场“大考”，科学合理的修复训练对身心恢复都至关重要。这份指南是我结合专业知识和实际经验整理的，希望能帮新妈妈们更自信地迈出恢复的第一步： 核心原则： 个体化： 每个人的身体状况、分娩方式、恢复速度都不同。最重要的一步是在开始任何正式训练计划前，务必咨询你的产科医生或物理治疗师（通常在产后6周复查时），获得个性化的评估和许可。 循序渐进：
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