满大街的“产后恢复中心”， 你真的懂什么是产后恢复吗？
发布时间：2020-02-07 点击次数：2583
国内现在兴起一阵“产后恢复”热潮，大街小巷处处可以看到各种自称“专业”的产后恢复门店招牌。产后恢复确实非常重要，每个产后的妈妈都需要把好影响终身健康的这一关，但具体怎么做才是达到标准？今天给大家科普一下。
产后恢复是从盆底康复发展起来的，也就是盆底康复是产后恢复的核心。女性在怀孕的过程中需要依靠盆底肌来承托胎儿，临产时经阴道分娩又对盆底肌带来巨大的牵扯力，即使是剖腹产的女性，在产后也是因为持续的压迫使得盆底肌松弛，而盆底肌松弛和损伤，可能从此出现产后咳嗽漏尿，脏器脱垂等问题，随着生产次数的增加，年龄的增加，盆底肌松弛的情况会越来越严重，导致需要手术才能解决问题，所以要积极得康复，才能逆转这样的局面。而这时候可以通过盆底肌康复来治疗。
那么盆底肌康复的方法是什么？近几年的研究发现，训练是一种能够促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉得到恢复，从而改善远期盆底状况的康复训练，也就是凯格尔运动，而正规且被证明高效地方法，是把凯格尔运动与生物反馈疗法及电刺激疗法相结合，只要是宣称“纯手法”“即刻有效”“只需天然产品导入即刻回春”这样的字眼，那都是“耍流氓”。因为这样既没有循证医学证据，也没有客观的评估方法。所以要做好盆底康复，需要依靠专业的仪器，而专业的仪器需要有标准评估方法+神经肌肉电刺激+功能性电刺激+生物反馈刺激+场景反馈训练。
只有保证盆底康复达标，其他项目也就容易达成好的效果。换句话说，连盆底康复都做不好，就谈不上恢复了。
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产后修复训练指南
